а天堂中文最新一区二区三区_久久精品国产99久久久古代_少妇人妻偷人精品视频_最近中文字幕免费完整版_无码人妻黑人中文字幕

1特定氨基酸可改善女性動(dòng)脈僵硬程度

一項(xiàng)名為T(mén)winsUK的橫斷面研究顯示，攝入特定氨基酸(精氨酸，半胱氨酸，谷氨酸，甘氨酸，組氨酸，亮氨酸及酪氨酸)，與女性的動(dòng)脈僵硬程度及中心動(dòng)脈壓呈負(fù)相關(guān)關(guān)系。

2可可黃烷醇有益于心臟健康

FLAVIOLA AGE和Flaviola Health研究結(jié)果顯示，食用可可黃烷醇(可可豆中提取出的生物活性物質(zhì))，可降低血管僵硬度、改善血管內(nèi)皮功能、減小冠心病發(fā)病及死亡風(fēng)險(xiǎn)。

3輕度高血壓患者警惕咖啡誘發(fā)心梗

針對(duì)HARVEST研究的一項(xiàng)分析顯示，在未接受治療的青中年輕度高血壓患者中，與不飲用咖啡者相比，飲用中等量咖啡者(1~3杯濃縮咖啡/天)，10年內(nèi)心血管事件發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加2倍;飲用大量咖啡者(>4杯濃縮咖啡/天)，增加3倍。

4規(guī)律食用巧克力或可降低心血管事件發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)

一項(xiàng)薈萃分析表明，食用巧克力量越大，發(fā)生心血管事件(冠心病、腦卒中，心血管死亡)的風(fēng)險(xiǎn)越小。但是，研究者強(qiáng)調(diào)，由于混雜因素較多，還應(yīng)謹(jǐn)慎解讀該結(jié)果。

5食用巧克力與房顫發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)無(wú)關(guān)

一項(xiàng)針對(duì)美國(guó)男性醫(yī)生的大型隊(duì)列研究顯示，食用巧克力與房顫發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)之間，并無(wú)顯著相關(guān)性。

6美國(guó)南方飲食習(xí)慣可增加冠心病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)

REGARDS研究結(jié)果顯示，美國(guó)南方飲食可增加人群的冠心病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。典型的美國(guó)南方飲食以含有大量添加脂肪、油炸食品、雞蛋、動(dòng)物內(nèi)臟、加工肉類及含糖飲料為特點(diǎn)。

7逐漸增加鈉鹽攝入量，高血壓發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)同樣增加

日本一項(xiàng)研究納入了4523名基線血壓正常的受試者，以評(píng)估鈉鹽攝入量與血壓之間的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，基線時(shí)鈉鹽攝入量高，以及鈉鹽攝入量逐漸增加的人群，高血壓發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加。

8地中海飲食可降低女性腦卒中發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)

California Teachers研究結(jié)果顯示，攝入地中海飲食的女性，總體腦卒中及缺血性卒中發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)均有所減小，但對(duì)出血性腦卒中則無(wú)明顯影響。典型的地中海飲食包括大量的水果、蔬菜、豆類、谷類和橄欖油，適量的葡萄酒和魚(yú)類，乳類、肉類較少。

9反式脂肪酸增加全因死亡及冠心病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)

一項(xiàng)系統(tǒng)性回顧和薈萃分析指出，攝入飽和脂肪與全因死亡率，冠心病、缺血性腦卒中或糖尿病發(fā)病率，均不相關(guān);而攝入反式脂肪，則與全因死亡率、冠心病發(fā)病率及死亡率相關(guān)。

10DASH飲食可降低血壓

研究顯示，Dietary Approaches to Stop Hypertension(DASH)飲食可有效降低一般人群的血壓。DASH飲食通常將魚(yú)肉和雞肉作為主要的蛋白質(zhì)來(lái)源。研究還發(fā)現(xiàn)，即使用非加工的瘦豬肉代替魚(yú)肉和雞肉，降壓效果同樣存在。